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Caderno de Exercícios para Regular Emoções e Eliminar o Estresse
Exercícios somáticos para acalmar a mente e equilibrar o sistema nervoso.
Baseado na Teoria Polivagal, que relaciona o estado do corpo com nossas emoções.
Inclui técnicas terapêuticas, fichas práticas e estratégias para você se sentir mais seguro(a), tranquilo(a) e no controle das suas emoções
⭐⭐⭐⭐⭐ (109 avaliações)
R$14,90
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Com técnicas simples e embasadas na neurociência, você aprenderá a acalmar o corpo e a mente.
Em apenas 5 minutos diários, você alcança resultados rápidos e duradouros.
O que você encontrará:
- Exercícios Somáticos Simples e Poderosos: Técnicas para liberar a tensão acumulada no corpo, melhorar a postura e aliviar dores físicas, promovendo relaxamento profundo.
- Teoria Polivagal Simplificada: Entenda como o seu sistema nervoso responde ao estresse e como ativar os mecanismos naturais de calma e relaxamento com a ativação do nervo vago.
- Ativação do Nervo Vago: Técnicas rápidas e comprovadas para reduzir a ansiedade, promover sensação de segurança e equilibrar suas emoções, ajudando a restaurar a paz interior.
- Fichas Práticas de Autoconhecimento e Monitoramento: Ferramentas para identificar gatilhos emocionais, rastrear seu progresso e adaptar os exercícios conforme suas necessidades.
- Cronograma Diário de 5 Minutos – BÔNUS: Um guia de 5 minutos por dia, garantindo que os exercícios se tornem um hábito fácil de encaixar na sua rotina
- Plano de Ação Terapêutico – BÔNUS: Um guia prático para implementar os exercícios e sentir os resultados de forma contínua.
Benefícios Que
Você Vai Sentir
Resultados Imediatos
e Duradouro
- Ansiedade controlada e uma mente mais leve
- Sono profundo e restaurador todas as noites
- Mais energia, ânimo e disposição no seu dia
- Clareza mental para focar no que realmente importa
- Um corpo mais solto, leve e sem tensões acumuladas
O Seu Corpo Guarda Tudo o Que Você Já Viveu
O corpo registra todo o estresse, ansiedade e trauma que experimentamos ao longo da vida.
Quando enfrentamos períodos difíceis ou estresse constante, nosso sistema nervoso entra no modo de sobrevivência (luta ou fuga) e não consegue voltar ao estado natural de relaxamento.
Resultado? Exaustão, ansiedade e dificuldade em descansar de verdade.
A boa notícia é que existe um caminho eficaz para reequilibrar o sistema nervoso e restaurar o bem-estar emocional.
Depoimentos de quem adquiriu
Bônus exclusivo
- Ritual Diário de Regulação do Sistema Nervoso (Leva só 5 Minutos por Dia!)
Escolha um horário fixo (manhã, tarde ou noite) e siga este protocolo todos os dias.
- Plano de Ação Terapêutico para Aliviar o Estresse e Eliminar Emoções
Este plano prático é baseado no Caderno e estruturado para ajudar você a regular seu sistema nervoso consistentemente.
A OFERTA PODE ACABA A QUALQUER MOMENTO!
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Caderno Digital (50 Páginas)
- Exercícios Somáticos para liberar tensões acumuladas no corpo
- Teoria Polivagal para equilibrar seu sistema nervoso acionar estados de segurança.
- Técnicas Ativação do Nervo Vago para reduzir a ansiedade.
- Fichas de Autoconhecimento para monitorar seu progresso.
- Cronograma Diário de 5 Minutos
- Plano de Ação para Regular o Sistema Nervoso
Garantia total de 7 dias.
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Conteúdo desenvolvido por especialistas
Todos os nossos recursos foram criados por especialistas em regulação do sistema nervoso e terapeutas licenciados, com base nos princípios da Teoria Polivagal de Stephen Porges, um dos maiores especialistas em neurociência e regulação emocional.
Isso significa que você terá acesso a informações de alta qualidade, com base científica e orientações específicas para equilibrar seu sistema nervoso.
POLÍTICA DE REEMBOLSO
Se você ainda tem dúvidas se a Regulação do Sistema Nervoso realmente transformará sua vida, não se preocupe. Você tem 7 dias de garantia para aplicar as práticas e sentir os primeiros efeitos.
Se, por qualquer motivo, você perceber que o material não trouxe benefícios para você, basta entrar em contato e devolveremos 100% do seu dinheiro, sem burocracia.
Sobre a Upgrade 360
A Upgrade 360 oferece materiais criados por renomados neurocientistas e especialistas, com base nas pesquisas mais recentes em neurociência e terapias, para ressignificar traumas, fortalecer sua inteligência emocional e viver com equilíbrio.
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